Stepaerobic

Stepaerobic

Step-aerobic is een leuke vorm van bewegen op muziek. Tijdens een Step-les wordt elke keer volgens een andere 'choreografie' getraind, gebruikmakend van een aantal basispatronen zoals een V-step, A-step, 'over the top', 'jumping jacks', enzovoort. Deze basispatronen (er zijn er in totaal ruim 25) worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aangeboden, zodat er een zogenaamde combinatie onstaat. Ook kunnen er op de Step oefeningen gedaan worden, zoals buikspieroefeningen of opdrukken. De opbouw van een Step-les is net als een normale aerobicsles: eerst een warming-up, dan het hoofdgedeelte, en vervolgens een cooling-down. Aangezien de Step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen en kunnen de lessen naar intensiteit aangepast worden. Natuurlijk worden ook de Step-lessen op muziek gegeven!!